Schlafprobleme lösen — ohne Tabletten
In dieser Lektion erfährst du grundlegende Informationen über Schlaf. Du lernst, warum er so wichtig ist und welche Rolle er für deine körperliche und geistige Gesundheit spielt.
Diese Lektion zeigt dir, wie du mithilfe von Abendritualen Routinen entwickeln kannst, um deinen Körper und Geist optimal auf eine erholsame Nachtruhe vorzubereiten.
Hier lernst du effektive Techniken kennen, die dir helfen, Grübeln zu reduzieren und das Gedankenkarussell zu stoppen, damit du leichter zur Ruhe kommst.
In dieser Lektion wirst du verstehen, wie Stress deinen Schlaf beeinflusst und wie du besser mit Stress umgehen kannst, um deine Schlafqualität zu verbessern.
Diese Lektion befasst sich mit der Frage, wie eine ausgewogene Ernährung deinen Schlaf positiv beeinflussen kann und welche Nahrungsmittel förderlich oder hinderlich für guten Schlaf sind.
Du lernst, wie Licht und körperliche Aktivität deinen Schlaf beeinflussen, und wie du durch Anpassungen in diesen Bereichen deine Schlafqualität optimieren kannst.
In dieser Lektion wird untersucht, wie moderne Technologien und die ständige Vernetzung unsere Schlafgewohnheiten beeinflussen und wie man den digitalen Einfluss minimieren kann.
Diese Lektion hilft dir, eine gesunde Einstellung zu deinem Schlaf zu entwickeln. Du lernst, wie du Stress um den Schlaf herum abbauen kannst und ein besseres Verhältnis zu deinen Schlafgewohnheiten aufbaust.
Ich möchte den kostenfreien Stress-Präventionskurs dazubuchen. (empfohlen)
Ich leide weder an einer bipolaren Störung, noch an Epilepsie.
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